Pun Hlaing Lifestyle March Ed. A Month of Mindfulness
Updated: Mar 3, 2021
Dear Residents, Members & Friends
What a great turn out on the opening of the Bamboo House last month! We thank you for joining us and we will look forward to making Pun Hlaing a place of serenity and peace for our residents. So this month, we shall focus on 17 activities that will enhance the mental, physical and emotional well-being of our residents and members.
Enjoy reading and we look forward to receiving your feedback on this issue!
Yours sincerely
The Management
Pun Hlaing Estate
ချစ်ခင်လေးစားရပါသော အိမ်ရာဝင်းအတွင်းနေထိုင်သူများ၊ အဖွဲ့ဝင်များနှင့် မိတ်ဆွေများ ခင်ဗျာ/ရှင်။
ယခင်လက ဝါးအိမ်လေးကို အောင်အောင်မြင်မြင်နဲ့ဖွင့်လှစ်နိုင်ခဲ့ပါတယ်။ လာရောက်အားပေးကြသူများကိုလည်း ကျေးဇူးအထူးတင်ရှိပါတယ်။ ပန်းလှိုင်အိမ်ရာကို နေထိုင်သူတွေအတွက် တည်ငြိမ်အေးချမ်းတဲ့ ရပ်ဝန်းလေးတစ်ခုဖြစ်ဖို့ ဆက်လက်လုပ်ဆောင်သွားပါ့မယ်။ ယခုလအတွက်တော့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာများအတွက် အကျိုးရှိစေမယ့် အစီအစဉ် ၁၇ မျိုးကို အိမ်ရာနေသူများနှင့် မန်ဘာများအတွက် ဖော်ပြပေးသွားမှာပဲဖြစ်ပါတယ်။
လေးစားစွာဖြင့်
ပန်းလှိုင်စီမံခန့်ခွဲရေးအဖွဲ့
1. VITAMIN SUNSHINE
A sunny day out with your family. Your own farm to table home experience. Your favourite veggies at our veggie farm. MMK1,000 for 1 kg. Open daily from 8 to 4 except Sunday. For more info, call 09795200527.
နေသာတဲ့နေ့လေးမှာ ကိုယ့်ရဲ့ချစ်ခင်ရတဲ့ မိသားစုနဲ့အတူတူ farm to table အရသာလေးကို ခံစားနိုင်ဖို့ ပန်းလှိုင်အိမ်ရာရဲ့ veggie farm ရှိလို့နေပါပြီ။ မိမိကြိုက်နှစ်သက်တဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို 1 kg ကို မြန်မာငွေ ၁၀,၀၀၀ ကျပ်ဖြင့်ဝယ်ယူရရှိနိုင်ပါပြီ။ အသေးစိတ်သိရှိလိုပါက 09795200527 သို့ ဆက်သွယ်စုံစမ်းမေးမြန်းနိုင်ပါတယ်။
2. SOUPED UP
Mohinga, the Asian noodle soup we love! A tangy, catfish-based noodle soup, thickened with chickpea topped with spicy, crispy and fresh garnishes Served all day at Bamboo House. MMK3,000 per serving.
အာရှဟင်းလျာတွေထဲမှာ ထိုးဖောက်နိုင်တဲ့ မြန်မာနိုင်ငံရဲ့ မုန့်ဟင်းခါးကိုတော့ လူတိုင်းနီးပါးကြိုက်နှစ်သက်ကြပါတယ်။ ငါးကိုအဓိကထားပြီး ကုလားပဲရောထည့်ချက်ပြုတ်ထားတဲ့ ဟင်းချိုဟာ အနံ့အရသာနဲ့ ပြီးပြည့်စုံတဲ့အပြင် ငရုတ်သီး၊ နံနံပင်တို့ ထည့်ပြီးတော့လည်း စိတ်တိုင်းကျ သုံးဆောင်နိုင်ပါသေးတယ်။ ဝါးအိမ်လေးမှာ တနေကုန် ရရှိတဲ့အပြင် တပွဲကို ၃,၀၀၀ ကျပ်နှင့် ဝယ်ယူသုံးဆောင်နိုင်ပါတယ်။
3. BUILD A BADASS BUSINESS WITH DIANE SANFILIPPO
"Join Diane Sanfilippo - 2x New York Times bestselling author and serial entrepreneur - for business tips, advice, and motivation for emerging or existing business owners. You'll learn practical strategies from Diane as well as hear expert interviews with those who have had similar struggles and have found success."
Listen: https://dianesanfilippo.libsyn.com/podcast
New York Times ရဲ့ အရောင်းရဆုံး စာရေးဆရာ အဖြစ် ၂ ကြိမ်တိုင်တိုင် အသိအမှတ်ပြုခြင်းခံရပြီး စွန့်ဉီးတီထွင်သူလည်းဖြစ်တဲ့ Diane Sanfilippo က စီးပွားရေး စလုပ်ခါစ လုပ်ငန်းရှင်တွေ၊ လုပ်ငန်းလုပ်ကိုင်လျက်ရှိသူတွေအတွက် စီးပွားရေးနဲ့ပတ်သက်တဲ့ နည်းလမ်းတွေ၊ အကြံဉာဏ်တွေနဲ့ စိတ်ခွန်အားဖြစ်စေမယ့် အကြောင်းအရာတွေကို မျှဝေပေးထားပါတယ်။ Diane က လုပ်ငန်းတွေလုပ်တဲ့အခါမှာ အခက်အခဲကြုံတွေ့ရတာတွေ၊ အောင်မြင်မှုကိုရှာဖွေတွေ့ရှိသွားတဲ့အကြောင်းတွေကိုလည်း ကျွမ်းကျင်သူတွေနဲ့အတူ ပြုလုပ်ထားတဲ့ အင်တာဗျူးတွေကနေတဆင့်လည်း လက်တွေ့မှာ အသုံးချနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေကို လေ့လာနိုင်မှာပဲဖြစ်ပါတယ်။
နားထောင်ရန်လင့်ခ် : https://dianesanfilippo.libsyn.com/podcast
4. MASTER THE ART OF PALM PUSH
Push your palm together for 5-10 seconds. In so doing the body gets into a proprioceptive input, giving the body an instant reach to calmness.
လက်ဖဝါး ၂ ဖက်ကို ၅-၁၀ စက္ကန့်ကြာအောင် ဖိထားကြည့်ပါ။ ဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် proprioceptive input ဆိုတာကို ရရှိပြီး စိတ်တည်ငြိမ်မှုကို ခဏအတွင်းမှာပဲ ရရှိစေနိုင်ပါတယ်။
5. GRILLED CHEESE SANDWICH DAY
Simplicity is what make a good grilled cheese sandwich. All you need is bread and cheese. A mean version is served at Bamboo House. Retail at MMK5,000 per portion!
မီးကင်ထားတဲ့ ချိစ်ဆန်းဒေ့ဝချ်လေးအတွက် ပေါင်မုန့်ကောင်းကောင်း၊ ချိစ်ကောင်းကောင်းတော့ လိုအပ်တယ်နော်။ ဝါးအိမ်လေးမှာ တခုကို ၅၀၀၀ ကျပ်နဲ့ရောင်းချပေးနေပါတယ်။
Sponsored
PUN HLAING COUNTRY CLUB MEMBERSHIP
We'd love to have you join our country club! Choose the package that best suits you and your lifestyle. Email countryclub@memoriesgroup.com or call +95 (0) 13687664 or Ext: 1514 for free consultation.
ပန်းလှိုင်အိမ်ရာမှာရှိတဲ့ country club မှာ အဖွဲ့ဝင်ပြီး စိတ်လှုပ်ရှားစရာ အစီအစဥ်တွေမှာ ပါဝင်ဖို့ဖိတ်ခေါ်လိုက်ပါတယ်။ လူကြီးမင်းတို့ရဲ့ လူနေမှုပုံစံနဲ့အကိုက်ညီဆုံးသော package များကိုရွေးချယ်ဝယ်ယူနိုင်ပါတယ်။ +95 (0) 13687664 သို့မဟုတ် Ext: 1514 သို့အခုပဲ ဖုန်းခေါ်ဆိုပြီး စုံစမ်းမေးမြန်းလိုက်ပါ။
https://www.punhlaingestate.com/countryclub
Facebook: @punhlaingestate
PUN HLAING GOLF CLUB MEMBERSHIP
Come and be part of our golfing family. We have individual, couple, corporate membership & weekdays and weekends options to suit every budget and lifestyle. Special rate apply for Myanmar nationals, kindly contact us at +95 (0) 99566 59875 or phgc@yomaland.com for more info.
ဂေါက်ရိုက်အားကစားဝါသနာရှင်များအားလုံးကို ပန်းလှိုင်ဂေါက်ကွင်းမှ နွေးထွေးစွာဖိတ်ခေါ်အပ်ပါတယ်။ အဖွဲ့ဝင်ဖြစ်ဖို့အတွက် တစ်ဦးတစ်ယောက်ချင်း၊ စုံတွဲ၊ စီးပွားရေးလုပ်ငန်းများနှင့် ပိတ်ရက်နှင့်ကြားရက်များ စသည်ဖြင့် ရွေးချယ်စရာတွေအများကြီး ရှိလို့နေပါတယ်။ လူကြီးမင်းတို့ရဲ့ အသုံးစရိတ်၊ နေထိုင်မှုပုံစံတွေပေါ်မူတည်ပြီး ရွေးချယ်စရာတွေအမျိုးမျိုးရှိတာမလို့ အခုပဲ +95 (0) 99566 59875 သို့မဟုတ် phgc@yomaland.com သို့ဆက်သွယ်စုံစမ်းမေးမြန်းလိုက်ပါ။ မြန်မာနိုင်ငံသားများအတွက်လည်းအထူးစျေးနှုန်းတွေရှိပါတယ်။
Facebook: @punhlainggc
Instagram: @punhlainggolf
6. CALORIES BURNED CLEANING HOUSE
Increase the number of calories burned when you clean your own place! For example, if you need to carry your laundry basket from floor to floor, use a walking lunge to ascend the stairs!
နေအိမ်လေးကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရင်းနဲ့ ကယ်လိုရီတွေ ပိုမိုလောင်ကျွမ်းသွားအောင် ပြုလုပ်လိုက်ပါ။ ဥပမာအဝတ်ခြင်းကို အောက်ထပ်ကနေ အပေါ်ထပ်ကို သယ်ဖို့ လိုအပ်လာပြီဆိုရင် လှေခါးကနေ ရိုးရိုးတက်သွားတာထက် walking lunge ပုံစံကို အသုံးပြုပြီး အတက်အဆင်းလုပ်တာမျိုးက ကယ်လိုရီတွေကို ပိုမိုလောင်ကျွမ်းစေပါတယ်။
Sponsored
PERSONALISED CLEANING SERVICES
The best way to ensure your home is always clean is by hiring our cleaning services. Give us as many instructions as you’d like, and we will build a plan to your expectation! Dial 0 from within the estate for your free consultation.
မိမိရဲ့ နေအိမ်လေးကို အမြဲတမ်းတောက်ပြောင်သန့်ရှင်းလှပနေဖို့ဆိုရင် ပန်းလှိုင်အိမ်ရာက အိမ်သန့်ရှင်းရေး ဝန်ဆောင်မှုကို သတိရလိုက်ပါ။ လူကြီးမင်းတို့ရဲ့ ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း စိတ်တိုင်းကျ သန့်ရှင်းတောက်ပြောင်သွားအောင် ပြုလုပ်ပေးဖို့ အဆင်သင့်ရှိလို့နေပါတယ်။ Ext နံပတ် 0 ကို ခေါ်ယူပြီး ဝန်ဆောင်မှု ရယူရန်အတွက် အခမဲ့ ဆွေးနွေးမှုတွေ ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။
7. INTERNATIONAL WOMEN'S DAY
Honor all the smart, hardworking, kind, hilarious, compassionate women in your life. Invite her for a poolside dinner at Oasis Bistro. To book, call 01 687664.
ကိုယ်ရဲ့ဘဝထဲက ထက်မြက်ကြိုးစားပြီး ကရုဏာတရားလည်းရှိ ပျော်ရွှင်အောင်လည်းပြုလုပ်ပေးလေ့ရှိတဲ့ အမျိုးသမီးကို ဂုဏ်ပြုပေးသင့်တဲ့နေ့လေးတစ်နေ့ မတ်လထဲမှာရှိတယ်နော်။ သူမကို Oasis Bistro ရဲ့ ရေကူးကန်ဘေးမှာ ညစာစားပွဲလေးပြုလုပ်ပြီး တန်ဖိုးရှိတဲ့အချိန်လေးတွေကို ကုန်ဆုံးလိုက်ပါ။ ဘိုကင်ပြုလုပ်လိုပါက 01 687664 ခေါ်ဆိုနိုင်ပါတယ်။
Sponsored
